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Plötzliches Herzrasen, Atemnot, Schweißausbrüche oder Schwindel: Eine Panikattacke kann sich anfühlen, als verliere man völlig die Kontrolle. Doch es gibt Wege, die Angst in solchen Momenten zu bewältigen. Betroffene können durch einfache Strategien die Symptome abmildern und langfristig Hilfe finden, berichtet das Gesundheitsmagazin «Apotheken Umschau» (Ausgabe 15.12.2024).Was hilft im Akutfall?Atemübungen können im Moment einer Panikattacke beruhigend wirken. Auch Ablenkung hilft: Dabei sollte man versuchen, die Aufmerksamkeit auf die Sinne zu lenken. Eine einfache Übung: Sich fragen, was man gerade sieht, hört, schmeckt oder ...

Ein digitaler Aktenordner, in dem alle Gesundheitsunterlagen liegen: Das ist der Grundgedanke hinter der elektronischen Patientenakte (ePA). Anfang 2025 legen die gesetzlichen Krankenkassen für jeden ihrer Versicherten einen solchen Ordner an - sofern die nicht widersprochen haben. Wer sich dann die entsprechende App oder die Browser-Anwendung am PC einrichtet, kann auf Arztbriefe, Laborbefunde und Co. zugreifen. Und zum Beispiel festlegen, welcher Arzt welche Dokumente sehen kann. Aber was, wenn das ganz fern erscheint, weil man gar nicht im Internet unterwegs ist? «Wer digital wenig fit ist, vielleicht gar kein Smartphone oder PC hat, ...

An den Weihnachtstagen essen wir deftiger, süßer - und meist auch mehr als sonst. Und das dürfen wir uns guten Gewissens gönnen. Doch viele bekommen von ihrem Körper die Quittung für die üppige Schlemmerei: Der Bauch drückt fies, Blähungen und Sodbrennen schlagen auf die Feststimmung. Denn Magen und Darm sind es nicht gewohnt, so üppige Nahrung zu verdauen, heißt es vom Bundeszentrum für Ernährung (BZfE). Die gute Nachricht: Wir können unseren Verdauungsorganen auch ohne großen Verzicht etwas entgegenkommen - mit diesen drei Tipps: 1. Sich Zeit zum Essen nehmen Wie fruchtig schmeckt die Orangensoße - und welche Gewürze ...

Befunde, OP-Berichte, Arztbriefe: Gerade wer eine längere Krankengeschichte hat, trägt eine regelrechte Zettelwirtschaft von Praxis zu Praxis. Das soll die elektronische Patientenakte (ePA) Patienten und Praxen künftig ersparen.Anfang 2025 legen die gesetzlichen Krankenkassen für ihre Versicherten jeweils eine ePA an - sofern sie dem nicht widersprochen haben. Wir klären die wichtigsten Fragen: 1. Was kann ich mir unter der ePA vorstellen? «Die elektronische Patientenakte ist ein virtueller Aktenordner, in den künftig die Gesundheitsdaten von uns Patienten hineinkommen», sagt Sabine Wolter von der Verbraucherzentrale ...

Langes Stehen wird für einige Menschen schnell unangenehm: Es zieht im Rücken, man fühlt sich irgendwie steif. Das kann unterschiedliche Gründe haben, so die Aktion Gesunder Rücken (AGR). Vielleicht war die Schuhwahl nicht die richtige: Dicke Sohlen oder hohe Absätze können für eine ungesunde Körperhaltung und damit für Fehlbelastungen sorgen - Muskeln im Rücken verspannen sich. Was bei langem Stehen ebenfalls typisch ist: Wir fallen ins Hohlkreuz oder lassen die Schultern stark nach vorn hängen. Oft verlagern wir das Gewicht auf ein Bein - Startpunkt für eine einseitige Belastung der Rückenmuskulatur, so die AGR. Verstärkt ...

Das rosa Rezept von früher hatte einen Vorteil: Man konnte es an die Pinnwand klemmen - als gut sichtbare Erinnerung, dass es noch eingelöst werden muss. Seit Anfang 2024 ist das E-Rezept der Standard, das in aller Regel über die elektronische Gesundheitskarte in der Apotheke eingelöst wird. Bis wann sollte man das erledigt haben? Für die E-Variante gilt, was auch für den rosa Schein galt: Das Rezept ist 28 Tage lang gültig. Nur wenn man es innerhalb dieser Frist in der Apotheke einlöst, übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Kosten für das Medikament. Darauf macht die Apothekerkammer Hessen aufmerksam. Versicherte müssen ...

Bei einem Kreislaufstillstand läuft die Zeit - auch dann, wenn er ein Kind trifft. Schon nach drei bis fünf Minuten ohne Sauerstoff kann sein Gehirn dauerhaften Schaden nehmen, heißt es von der Deutschen Herzstiftung. Eine Zeitspanne, in der der Rettungswagen in vielen Fällen noch nicht vor Ort ist. So sieht Erste Hilfe aus, bis die Profis übernehmen: Schritt 1: Die kritische Situation prüfen Das Kind ist nicht ansprechbar? Nun gilt es, zu prüfen, ob es regelmäßig atmet. Dafür kann man, so der Rat der Herzstiftung, eine Hand auf den Brustkorb des Kindes legen. So lässt sich erfühlen, ob er sich hebt und senkt. Tut er das nicht ...

Im besten Fall steht man die Zeit bis zur Entlassung als Leidensgenossen gemeinsam durch - und ist fast traurig, wenn sich die Wege dann trennen. Häufiger läuft es unter Zimmernachbarn im Krankenhaus aber anders: Es kommt zu Unmut und Konflikten. Mal geben ausufernde Besuche von Verwandten Anlass dafür, mal die Frage, ob nachts das Fenster aufbleibt.Eine gute Portion Rücksicht hilft, um im Mehrbettzimmer gut miteinander klarzukommen. Die Zeitschrift «Diabetes Ratgeber» gibt einen Überblick, wie die genau aussehen kann (Ausgabe 12/2024). Tipp 1: Absprachen vorab treffen Reden hilft - im Mehrbettzimmer umso mehr. Wer also neu ...

Über einen Topf mit heißem Wasser beugen, dabei ein Handtuch über den Kopf legen - und tief atmen: Gerade bei Lungenleiden reicht diese Methode des Inhalierens nicht aus. Die Tröpfchen sind nämlich nicht klein genug, um die Lunge zu erreichen. Für Menschen mit Atemwegserkrankungen wie einer Bronchitis, Asthma oder COPD bringen daher spezielle Inhalationsgeräte besser Linderung. Sie vernebeln die Inhalationslösung, die etwa Kochsalz enthält, zu einem feinen Aerosol.«Befriedigend» war die schlechteste Note19 der Geräte auf dem Markt hat sich die Stiftung Warentest ganz genau angeschaut. Haben die freigesetzten Partikel die richtige ...

Die Wirkung soll angeblich auch bei Schnittblumen eintreten. Sie sollen länger stehen, wenn man den Wirkstoff Sildenafil - besser bekannt unter dem Handelsnamen Viagra - ins Wasser gibt. Tadalafil, Vardenafil oder Avanafil: So heißen weitere Wirkstoffe, die dem Penis beim Sex mehr Standhaftigkeit bescheren. Was können Potenzmittel, was darf man nicht von ihnen erwarten, was ist bei der Einnahme wichtig? Ein Überblick. Wie wirken Mittel gegen Erektionsstörungen? Die gute Nachricht zuerst: Wenn der Penis mal nicht mitspielt, obwohl die Stimmung gut und die Lust groß ist, kann Sildenafil tatsächlich für mehr Standfestigkeit und ...

Na, haben Sie auch schon mal einen Glücks-Cent aufgehoben? Oder sind beim Anblick einer schwarzen Katze von links zusammengezuckt? Beides hat mit Aberglauben zu tun. Vierblättrige Kleeblätter, Schornsteinfeger-Figuren und Glücksschweine begleiten viele Menschen als kleine Alltagshelfer. Auch der Glaube an Unglück, etwa durch einen zerbrochenen Spiegel oder wenn der 13. eines Monats auf einen Freitag fällt, ist weit verbreitet. So wie manche auf Glücksbringer vertrauen, greifen andere auf Rituale zurück, um das vermeintliche Unglück abzuwehren – vom Salzwerfen bis zum Klopfen auf Holz. Das kann witzig, kauzig oder zwanghaft ...

Welche Gedanken ploppen in Ihrem Kopf auf, wenn Sie das Wort «Stofftaschentuch» hören? Vielleicht erinnert es Sie an Ihre Großeltern. Vielleicht denken Sie aber auch: «Igitt, wie eklig!» Dieser Ruf haftet den Stoff-Varianten häufig an. Geht es um Nachhaltigkeit, gibt es allerdings gute Gründe, in Stoff statt in Papier zu schnäuzen. Denn für die Herstellung von Hygienepapieren, wozu auch Papiertaschentücher zählen, braucht es viel Holz, Energie und Wasser, so das Umweltbundesamt. Dazu kommt: Weil benutzte Einmal-Taschentücher im Restmüll entsorgt werden, gehen sie dem Papierkreislauf verloren. Aus ihnen kann also kein neues ...

Sie checken immerzu, ob mit ihnen alles in Ordnung ist, und haben doch ständig das Gefühl, an einer schweren Erkrankung zu leiden: Menschen mit Hypochondrie «sind überzeugt, dass ihre Gesundheit in großer Gefahr ist», sagt Klaus-Dirk Kampz, Geschäftsführer der My Way Psychiatrischen Klinik in Reichshof-Eckenhagen (NRW). Ein Hauptsymptom ist die übermäßige Beschäftigung mit körperlichen Symptomen – oft ohne medizinische Befunde. Kampz: «Menschen mit einer hypochondrischen Störung leiden ohne eine Erklärung für ihre Symptome enorm unter der Ungewissheit.» Auswirkungen auf den AlltagInfolgedessen komme es sehr häufig zu ...

Einsamkeit ist ein Gefühl, das viele kennen und unter dem etliche Menschen leiden, so eine aktuelle Studie der Techniker Krankenkasse (TK). Vor allem Jüngere. Von den 68 Prozent, die angaben, sich häufig, manchmal oder selten einsam zu fühlen, erklärte mehr als jeder Dritte (36 Prozent), eher stark oder sogar sehr stark dadurch belastet zu sein. Susanne Bücker ist Professorin für Entwicklungspsychologie und Pädagogische Psychologie an der Universität Witten/Herdecke und erklärt, was man über Einsamkeit wissen muss.Allein ist nicht gleich einsam«Einsam sein ist etwas anderes als allein sein. Alleinsein beschreibt einen objektiven ...

Wer Feuerwerk ganz sicher beobachten will, tut das am besten von drinnen. Und zwar bei geschlossenen Fenstern und Balkon- oder Terrassentüren, damit kein Irrläufer ins Wohnzimmer saust. Doch für viele gehört es zur Silvesterfeier einfach dazu, um Mitternacht vor die Tür zu gehen - ob bloß zum Zuschauen oder um selbst Raketen zu zünden. Wer allerdings zur falschen Zeit am falschen Ort steht oder einen kurzen Moment unachtsam ist, kann mitunter schwere Verletzungen an Augen oder Händen davontragen. Auf diese fünf Dinge kann man achten, damit es sicherer wird: Tipp 1: Bloß nicht experimentieren mit dem FeuerwerkWer sicher mit ...